Spagat für Einsteiger - 7 x 60min.

Keine Sorge: Du musst den Spagat (noch) nicht beherrschen!

Dieser Kurs ist dafür da, dich Schritt für Schritt dabei zu unterstützen, dich langsam an den Spagat heranzutasten. Hier widmen wir uns gezielt dem Stretching der Bein- und Hüftmuskulatur. Durch verschiedene Übungen dehnen wir Schritt für Schritt die wichtigsten Muskelgruppen, die für den Spagat relevant sind – sanft, achtsam und im eigenen Tempo. Im Mittelpunkt steht nicht das „perfekte Endergebnis“, sondern das gezielte Training von Flexibilität, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung. Dabei lernst du, wie du mit Atem und Geduld deine Dehnung vertiefen kannst, ohne dich zu überlasten.

Zum Ende der Stunde hast du die Möglichkeit, behutsam eine der beiden Spagat-Varianten auszuprobieren – ganz ohne Druck, einfach so weit, wie dein Körper es an diesem Tag zulässt.